Cara Mengatasi Dengkur Saat Tidur

 

 

fbsd

Tidur adalah salah satu cara untuk mengistirahatkan badan agar kembali segar setelah melakukan banyak aktivitas. Maka dari itu sudah selayaknya tidur harus dijaga agar selalu berkualitas sekaligus membuat tubuh segar kembali setelah bangun.

Namun, ada banyak hal yang membuat tidur menjadi sangat terganggu yakni kebiasaan mendengkur. Kebiasaan ini harus segera dihilangkan kalau tak ingin kebiasaan ini menjadi hal yang memalukan diri sendiri.

Cara mengatasi dengkur saat tidur banyak sekali caranya. Banyak hal yang bisa anda lakukan untuk cara mengatasi dengkur saat tidur. Tidur mendengkur selain tidak disadari juga sangat mengganggu orang lain. Yuk langsung saja kita simak uraian tentang cara mengatasi dengkur saat tidur:

  1. Mengubah Posisi Tidur

Salah satu penyebab tidur mendengkur adalah posisi tidur yang salah. Cara mengatasi dengkur saat tidur yakni membenarkan posisi tidur agar suara getar saat tidur tak menimbulkan dengkuran. Nah posisi tidur yang salah akan membuat dengkuran semakin keras. Jadi bagi anda yang memiliki kebiasaan mendengkur, coba tidurlah secara menyamping.

  1. Membersihkan Sinus

Salah satu cara agar membuat dengkuran hilang adalah membersihkan sinus. Sinus merupakan salah satu penghambat udara. Jadi kalau hidung penuh dengan sinus maka akan terjadi dengkuran yang tentu sangat mengganggu orang lain. Jangan lupa pula untuk membersihkan setiap saat agar tidak terjadi penyumbatan pada sistem sinus.

  1. Hirup Uap Air

Dengan menghirup uap air sebelum tidur tentu akan membuat anda semakin nyaman saat tidur. Cara mengatasi dengkur saat tidur ini cukup ampuh karena akan membuat tenang pernafasan. Gunakan waktu 10 menit agar anda bisa merasakan kelegaan di tenggorokan anda. Cara yang satu ini mampu menghilangkan lendir yang bisa membuat dengkuran. Selain itu anda bisa membuat uap air hangat yang akan menenangkan sekali.

  1. Senam Tenggorokan

Senam tenggorokan dapat membuat dengkuran anda berkurang. Caranya adalah membuka selebar-lebarnya mulut dan menggerak-gerakkan tenggorokan agar suara menjadi normal dan tidur anda menjadi nyaman. Selain itu senam tenggorokan akan membuat anda menjadi sangat lega.

  1. Menurunkan Berat Badan

Salah satu cara mengatasi dengkur saat tidur adalah menghilangkan berat badan berlebih. Karena faktor penyebab badan berbobot lebih adalah salah satu penyebab dengkuran terjadi. Maka dari itu akan sangat baik bila cara mengatasi dengkur saat tidur anda mulai dengan pola hidup sehat yang sekaligus bisa membuat berat badan anda ideal.

Jadi kalau anda ingin terbebas dari yang namanya dengkuran saat tidur, anda bisa memulai memilih makanan yang akan menjadi asupan anda. jangan lupa pula untuk memakan buah dan sayur.

Menggunakan Alat Penghilang Dengkur SD-Magnetics

Salah satu metode penyembuhan terhadap keluhan dengkur atau ngorok saat tidur selain upaya upaya yang umum dilakukan di point atas tadi adalah dengan menggunakan alat terapi bantu Snore Stopper SD-Magnetics
solusi dengkur-SDMagnetics

SD-Magnetics adalah alat kesehatan sederhana yang dapat menjadi solusi untuk mengatasi tidur mendengkur, alat ini terbuat dari bahan silicon medis dan dilengkapi dua buah butiran magnetics. Alat ini merupakan hasil riset kedokteran jepang dan sudah dipakai dan populer di eropa dan asia

Jika anda tertarik dengan Alat tersebut anda bisa membelinya secara online melalui kami info lebih lanjut klik disiniĀ 

Kesimpulannya adalah anda harus bisa
menghilangkan kebiasaan mendengkur dengan Cara mengatasi dengkur saat tidur dengan berbagai cara diatas terutama menggunakan Alat Snore Stopper SD-Magnetics yang Asli dan berhologram